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おはヨガOHA YOGA
自分のからだ、心を整えて、自分に、まわりに、「ありがとう」
大事な人たちが今日もたくさん笑顔でありますように
私の周りの人たちが、昨日よりもいい一日をすごせますように
毎日、朝の「おはヨガ」で唱えている言葉です。
2023 年から毎日オンラインで開催している「おはヨガ」は、
私にとっては、朝起きたら顔を洗ったり、洗濯したり、朝ご飯を食べるのと同じような、大切な朝の習慣になっています。
マザーテレサの有名な言葉があります。
思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから
行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから
性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから
2023年1月に、スタートした「おはヨガ」（始めは「あさヨガ15」）。
まずは1週間、平日だけ15分。
続けたい！との気持ちだけで、2年以上、そして、2025年からは土日も、土日は30分バージョンで。
大切にしていることは、皆さん画面オフ参加なので、私からは参加者の動きの確認ができません。
できるだけ安全に心地よくおこなっていただけるように、わかりやすい言葉でお話しすること。
そして、気持ちよく全身をほぐした後は、たっぷり呼吸して、呼吸を調整して（プラナヤナ）、マインドを整え、感謝の瞑想（自分自身に、周りに）で心身とも穏やかで豊かで幸せな状態で一日の始まりを迎えていただく。
毎日の習慣にすることで、いつかそれが性格になり、運命になるのなら、自分がいいな、やりたいな、と思った行動は習慣化させたいですね。
いつでもフリーオープンにしていますので、ご参加お待ちしています。
おはヨガ
| 月曜～金曜（祝日含む） | 6:45-7:00（JPN） | 土曜・日曜 | 6:30-7:00（JPN） |
|---|
※個人的な事情により、お休みするときがあります。
その際は SNS 等であらかじめご連絡いたします。
パーソナルレッスンPersonal Lesson
「ヨガやってみたいが、体が硬すぎてスタジオレッスンに行く勇気がない」
「怪我しているので、他の人と同じ動きができない」
「持病があり、自分にあったヨガをしたい」
「自分の好きなスポーツのパフォーマンスを高めたいので、柔軟になりたい」
など、様々な理由でパーソナルレッスンを受け付けています。
基本はオンライン（ZOOMを使います）でマンツーマンレッスンです。
時間帯、回数なども、生活スタイル、目標とする内容、期間などに合わせてアレンジいたします。
例えば、1年継続の方は、週1回1時間でおこなったり、お忙しい方は30分／回を月2回でおこなっています。
